Pentingnya Mengenali Tanda-tanda Menopause pada Wanita

Ladies, setiap wanita pasti akan mengalami menopause. Apa itu menapouse? Menopouse adalah masa siklus haid wanita berhenti. Umumnya, menopause terjadi pada wanita yang memasuki usia 45 hingga 55 tahun. Ketika wanita berada pada masa menopause, maka produksi hormon estrogen dan progesterone akan semakin sedikit.

Menopause dapat dideteksi setelah satu tahun tidak mengalami menstruasi. Menopause bisa menyebabkan masalah kesehatan, ladies. Nah, berikut 6 tanda-tanda menopause bagi wanita:

Ladies, jika sudah mendekati masa menapouse maka siklus haid cenderung tak menentu. Ada yang datang lebih cepat, dan lebih lama. Darah keluar pun jumlahnya bermacam-macam ada yang lebih banyak, lebih sedikit, bahkan mengalami pendarahan. Jika terjadi pendarahan segera periksakan ke dokter, ladies.

Menjelang menopause, ladies akan sering mengalami keinginan buang air kecil. Hal ini terbilang wajar karena otot-otot di sekitar pelvis mulai melemah. Beberapa wanita bahkan merasakan sensasi panas pada kemihnya. Nah, untuk meredakan gejala ini ladies bisa mengkonsumsi air putih lebih banyak, atau latihan kegel.

Mudah Stres dan Cemas
Ladies, perubahan horman yang signifikan pada wanita ketika memasuki masa menopause menyebabkan wanita rentan mengalami stress dan cemas. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena wanita kehilangan masa kesuburannya.

Berkurangnya produksi hormon estrogen dan progesteron juga menyebabkan menurunnya gairah seksual dalam berhubungan seksual. Beberapa wanita bahkan mengeluhkan nyeri saat berhubungan seksual. Segera konsultasikan ke dokter jika hal ini sampai terjadi.

Hot Flashes
Gejala hot flashes yang dialami wanita adalah wajah, leher menjadi merah. Biasanya, bercak merah akan timbul di dada, lengan, dan punggung. Selain itu, wanita juga akan mengalami kondisi berkeringat banyak. Menurut penelitian terbaru menunjukkan hot flashes dapat berlanjut hingga 14 tahun mendatang.

Selama menopause wanita rentan mengalami insomnia atau gangguan sulit tidur. Untuk menghadapinya, ladies bisa melakukan teknik relaksasi dan pernafasan. Usahakan tidur pada waktu yang sama ketika malam hari. Hindarilah konsumsi makanan yang dapat memicu gangguan sulit tidur seperti alcohol, kafein, dan lain-lain.